For det finnes medisin mot mye. Også mot virus som dette og 2. juni fra 17.00- 20.00 får du tilgang på enkle, morsomme og nyttige verktøy via det som er et samarbeid mellom Ålesund kommune, Utviklingssenteret i M&R og Kirkens Bymisjon.
– Her trenger man ingen forkunnskaper. Det er bare å komme for påfyll. Dette er bra for absolutt alle, sier Merete Kløvning som er pårørendekoordinator i Ålesund kommune. Hun snakker videre om det hun beskriver som «hverdagsguff».
– Det handler om situasjoner vi kan møte på hele tiden. Hvordan håndterer vi det egentlig? Hvordan snakker vi til oss selv? Denne kvelden skal vi vise noen gode eksempler og gi fra oss noen verktøy. De som kommer vil garantert få seg noen gode a-ha opplevelser, sier hun.
– De må bare huske å melde seg på, for vi håper på fullt hus, og må vite hvor mange som kommer, legger Linn Tone Skoglund til.
Kurset er basert på prinsipper for kognitiv terapi, men tilpasset de som ønsker å skape seg litt bedre kontroll over hverdagsstresset.
– Dette er ikke for de som virkelig trenger psykisk helsehjelp. Dette er mer forebyggende, og det handler om å lære seg hvordan man kan håndtere negative tanker og vanlige følelser, sier Skoglund.
– Vi har jo alle følelser og noen ganger kan de ta overhånd. Det handler om å få litt hjelp til å få satt det hele i system. Det er jo ikke alle følelsene som er feil heller. Noen ganger er det helt rett å kjenne på skuffelse, eller at man er virkelig lei seg. Det handler om å også akseptere seg selv. Hvorfor reagerer jeg som jeg gjør nå. Kanskje var det ikke så dumt, men faktisk helt rett, sier Kløvning som lover at de har med seg en solid dose humor og gjenkjennelige eksempler.
– Vi mennesker tror jo at vi vet hva andre går rundt og tenker, og at vi selv er verdens navle, men jeg tror vi skal klare å vri litt på det perspektivet, sier Anne Karin Zeitz fra Kirkens Bymisjon, som også har utdannet seg til veileder. – Der er noen prinsipper og navn på de ulike virusene, og etter å ha deltatt her, så klarer man også å kjenne de igjen. Vi mennesker er likere enn vi tror. Også når det kommer til det som foregår i topplokket, sier hun med et smil.
Ønsker du å melde deg på, så gjøres det via e-post: anne.karin.zeitz@bymisjon.no innen 23. mai.
