Fra selvkritikk til selvomsorg – Kurs over 5 ganger
I løpet av 5 samlinger over 5 uker vil vi fordype oss i hva selvkritikk er, hva selvkritikken prøver å oppnå, og presentere et alternativ hvor du i større grad kan møte deg selv med aksept og selvomsorg.
Vi har alle en indre kritiker som innimellom kan ta stor plass og få oss til å føle oss dårlige. Selvkritikk kan i noen tilfeller være nyttig, men for mange av oss ender den med å bli for dominerende i situasjoner hvor vi ikke trenger den.
Selvkritikken kan angripe hva vi gjør, hvordan vi ser ut, hvordan vi er som person og bli noe som holder oss tilbake og begrenser oss i hverdagen. I dette kurset vil vi forsøke å bedre forstå hva selvkritikk er, samt gjøre deg litt bedre rustet til å stå opp mot den.
Kurset har en undervisningsmodell hvor du får teoretisk informasjon i kombinasjon med mindre oppgaver underveis. Vi oppfordrer alle til å delta i øvelsene i kurset, men kurset er ikke lagt opp slik at hver enkelt deltaker skal måtte dele personlig informasjon om eget liv med de andre.
Kurset passer for deg som har en tendens til å være streng mot deg selv, og som ønsker en endring. Påmeldingen er bindene og innebærer at du forplikter deg til å være med på alle 5 samlingene:
Oppstart: 6. november 2024
Varighet: 5 samlinger
Tidspunkt: 1800-2000
(2×45 minutter + pause)
Varighet: 5 samlinger
Tidspunkt: 1800-2000
(2×45 minutter + pause)
Kursledere: Psykologspesialist Tora Standal Knutsen
Psykolog Marlene Blix Røgeberg
Psykolog Marlene Blix Røgeberg
Antall deltagere: Maks 10 personer
Sted: Medi3 – Kongens gate 11
Pris: 2450,-
Sted: Medi3 – Kongens gate 11
Pris: 2450,-
Samlinger:
6. november
13. november
27. november
4. desember
11. desember
6. november
13. november
27. november
4. desember
11. desember
Om du har spørsmål om kurset, send oss gjerne en epost på ph@medi3.no eller ring tlf 70 11 70 00.
