”Mindful Morning” kaller Hanne Suorza en serie på tre inspirerende morgener på PIR, der stressmestring står i fokus. Øktene holdes i samarbeid med advokatfirmaet Adviso og PIR.
Verktøy mot stress
3. september holdt de sin første samling, men fortvil ikke. Allerede i morgen og onsdag 15. oktober skal det holdes to nye samlinger.
-Hovedmålet med ”Mindful Morning” er å gi deltakerne verktøy til å redusere stress og bli med bevisste på viktigheten av pauser og aktiv hvile i en hektisk hverdag, forteller Hanne, som er daglig leder og gründer av stressmestringsappen ”Mestre”.
Selskapet Mestre driver hun sammen med lege og psykiater Bjarte Stubhaug. Også der er målet god stressmestring.
Gründeren er mindfullness-instruktør og har lang erfaring med å møte mennesker ansikt til ansikt for at deltagerne skal kjenne på den positive effekten mindfullness kan ha på både kropp og sinn.
-Vi ser at dette kan implimenteres også i arbeidslivet for å skape en sunnere balanse mellom arbeid og fritid, sier Hanne, som har et stort fokus på nettopp arbeidslivet, også i stressmestringappen Mestre – og gjerne i kombinasjon med kurs og foredrag.
Stadig viktigere
-Hvordan går du fram på slike samlinger?
-Mindful Morning er en praktisk, hands-on tilnærming til mindfulness i arbeidslivet. I tillegg til litt teori, får deltakerne faktisk oppleve verktøyene i praksis. Dette gjør at de som er med umiddelbart kan kjenne på stressmestring og ta det de lærer tilbake til arbeidsplassen, sier hun.
-Kravene øker stadig, og skillet mellom jobb og fritid viskes ut. Derfor er stressmestring viktigere enn noen gang. For stress bygger seg opp over tid og kan gi alvorlige konsekvenser både for egen helse og bedriftens produktivitet, sier Hanne.
Samlingene ”Mindfull Mording” holdes på PIR, og Hanne har et nært samarbeid med PIR Cowork og advokatfirmaet Adviso.
-Jeg er utrolig glad for dette samarbeidet, og PIR som arena gir den perfekte rammen for en rolig og inspirerende atmosfære
-Du har nå to økter igjen. Hvordan var den første?
-Tilbakemeldingene har vært veldig positive. Flere deltakere sa de følte seg mer avslappet og klar for arbeidsdagen etter øvelsene, for samlingene skjer fra klokken 09.00 til 10.00 på morgenen.
-Noen har også nevnt at de allerede har tatt i bruk noe av det de lærte på jobben, og at de merker forskjell. Dette bekrefter for oss at det vi gjør, gir resultater, og at det er et stort behov for slike initiativer, sier hun.
-Å ta en pause og nullstille bidrar til å unngå at stress bygger seg opp, sier hun.
